Kampfkunst 55+
Selbstverteidigung für Senioren und Seniorinnen
Vormittagskurs ab Februar 2025
10:30 - 11.30 Uhr
(genauer Starttermin wird noch bekannt gegeben)
Voranmeldung bitte
über das Kontaktformular.
Abendkurs immer Dienstags um 20.30 Uhr (Selbstverteidigung - Hapki-Do)
Altersgerechte und effektive Techniken
"Wir verzichten ganz bewusst auf artistische Techniken. Bei uns steht die Effizienz im Vordergrund."
Es spielt keine Rolle, in welcher körperlichen Verfassung Sie sich aktuell befinden. Unser Kurs ist so aufgebaut, dass ein jeder auf seine Kosten kommt und dabei nicht über-, aber auch nicht unterfordert wird
Sicherheit und Selbstvertrauen
"Deeskalation, Griffe, wirksame Hebel, und Gegenangriffe gelehrt"
Ein Rundumprogramm, damit Sie in der Lage sind sich zu behaupten, um aus einer Situation unbeschadet wieder herauszukommen.
Ziel ist es, auf den eigenen Körper abgestimmte Techniken zu entwickeln, um sich auch ohne viel Kraftaufwand verteidigen zu können.
Inhalt und Techniken im Kurs:
- Verbale / Nonverbale Deeskalationstechniken
- Rollenspiele und Situationstraining
- Hand-/ Faust-/ Ellenbogentechniken
- Knie- und Tritttechniken
- Einsatz von Alltagsgegenständen zur Selbstverteidigung
- Entwaffnung
- Bewegungslehre
Regelmäßiges Ganzkörpertraining wirkt sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Funktionen aus. Langfristig erreicht man mehr Stabilität und schützt sich so vor Stürzen. Außerdem wird die Reaktionszeit verkürzt.
"Ältere Menschen" können jederzeit mit der Selbstverteidigung beginnen. Man trainiert gleichzeitig die Motorik und den Geist.
So bleibt der "Best Ager" jung, fit, beweglich und fördert seine Gesundheit.